Page 
[1] [2]
[1] [2]
c sau eco-formare.
Salt la muzica care are 120 la 135 de bătăi pe minut .
Evitați dale de beton sau tari si sari pe podele din lemn, gresie de cauciuc sau low-pui de somn covor.
Păstrați umerii relaxati si coatele in aproape de corp.
Don Nu sari prea mare - cu excepția cazului în faci trucuri. Și rotiți coarda cu încheieturile, nu brațe.
Warm up cu 5 până la 10 de minute de activitate lumina, apoi întinde ușor inainte de a sari.
Dacă ați fost sedentar și " re un om de peste 40 sau o femeie de peste 50 de, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice activitate viguroase.
Începeți prin alternarea perioadelor scurte de sărituri cu miscari de odihnă, precum transformarea frânghia alături de corpul dumneavoastră, fără sărituri. De-a lungul timpului, nu puține mișcări de odihnă și mai mult sărituri. Scopul tau este de a sări continuu timp de cel puțin 15 minute. Site-ul
dieta de fitness
- Arm, piept, umeri și Exercises
- 10 Ciudat Ciudat Workouts
- Electroliți 101
- Exercitiul 1: biciclete Exercițiile Abs
- USDA Orientări de puterea de formare: o…
- Siguranța apă Tips
- 8 moduri de Râsete pot ajuta să îmbun…
- Bazele Lo
- Are dieta hCG produce rezultate de durat…
- Introducere în Special K Diet
- Introducere în Richard Simmons Simmons …
- Ayurveda pentru greutatea Loss
- Exerciții Ab Exercises
- Poate Social Media motiva sa exercite?
- 10 Yoga Pozițiile pentru Beginners