Calitatea este obiectivul atunci când faci porțiunea puterea de antrenament. Cele 12-15 repetari ar trebui să fie destul de greu pe care nu le-ar putea finaliza mai, fără a compromite forma si postura corecta. Când treci acel nivel, tu ar trebui să crească în greutate /rezistenta.
de valoros, " spune Florez, care sugereaza face un astfel de antrenament în fiecare săptămână, precum și diferite rutina cardio normală pentru a adăuga un pic de viteză, înclinație sau distanța. Efectuați antrenament cardio de trei până la cinci ori pe saptamana la un minim de 20 de minute pe sesiune.
dieta de fitness
- Tine pe o Tips
- Cum să mănânce o Gluten
- Sunt alternative de lapte bun pentru oas…
- Cum pot pierde în greutate în condiți…
- 12 Sport și activități de agrement, p…
- 10 Ciudat Ciudat Workouts
- Sfaturi rapide: Yin Yoga Explained
- Care este diferența dintre yoga și Pil…
- USDA dietetice orientări: Easy Cai pent…
- 10 Oficiul Exerciții puteți face Secre…
- Ayurveda pentru greutatea Loss
- 5 moduri în care puteți fi arderea cal…
- Seniori și Exercise
- USDA caloriilor tăiere Tips
- Walking