intoleranță și alergiile sunt destul de bine înțelese. Sensibilități, pe de altă parte, sunt understudied si ceva de un mister pentru stiinta medicala, dincolo de faptul că le fac, ocazional, oameni simțiți bine. Reacție sensibilitatea unei persoane la un aliment sau aditiv alimentar (MSG este unul comun) poate varia de la o zi la alta [surse: Kerr, IFT, Wożnicki]. În afară de faptul că acestea nu sunt cu siguranta alergii, în acest moment, sensibilitățile sunt ghici [surse: IFT, Wożnicki] nimănui
Indiferent de ceea ce se află în spatele sentimentul neplăcut, dacă există unele dovezi de o legătură cu. mananca, o dieta de eliminare ar putea fi capabil de a ajuta cu diagnosticul. Obținerea unor rezultate exacte nu este picnic, deși
meticulos procesul de eliminare din spatele Diete
diete
Eliminarea de obicei dura aproximativ trei până la opt săptămâni pentru a finaliza [surse: FARE, Stiri Medicale Today].. Acestea implică patru etape de bază:. Planificare, eliminarea, reintroducerea și evaluarea
Centre faza de planificare pe identificarea simptomelor și potențiale alimente cu probleme. Planurile profesional ghidat elimina de multe ori o serie dramatică de produse alimentare (uneori chiar apă de la robinet) [sursa: WHC]. Pentru laic, cea mai comună abordare este de a elimina în obicei suspecți - produse lactate, soia, nuci, ouă, gluten, zahăr și alcool [sursa: Nassauer].
Pentru a individualiza, unii oameni să păstreze un jurnal alimentar pentru cel puțin o săptămână înainte de a începe, de înregistrare ceea ce mananca si cum se simt pe tot parcursul zilei, care poate sugera link-uri, și observând care alimentele pe care le mănâncă cel mai mult și tanjesc dupa mai, deoarece acestea se dovedesc adesea a fi vinovați [sursa: UW Medicina Integrativa ].
Apoi, toate aceste alimente dispar. Faza de eliminare durează de obicei două-trei săptămâni, ceea ce este suficient timp pentru simptome să dispară dacă oricare dintre alimentele eliminate au fost care le determină. Unii oameni experiență simptome de sevraj, cum ar fi oboseala sau dureri de cap în câteva zile inițiale [Sursa: WHC].
În timpul fazei de eliminare, este important să păstrați un jur
