De obicei oamenii mănâncă prea multe alimente sarace in vitamine si minerale, dar bogate in calorii. Mai multe alimente si bauturi le consuma, care sunt scăzute în densitate de nutrienti, cu atat mai greu este de a obtine toate vitaminele si mineralele de care aveți nevoie, fără a se prea multe calorii si cresterea in greutate. Pentru controlul greutății și stare bună de sănătate, aceasta trebuie să fie invers. Alege alimente sarace in calorii si bogat in vitamine si minerale cele mai multe ori. Aceste alimente nutrienti sunt la baza modelul dumneavoastră alimentație echilibrată. Vitamine și minerale suficiente ajuta organismul să funcționeze corect și de a folosi până grasime corespunzător ca celulele de grasime ao elibera. Cele mai bune alegeri alimentare pentru a realiza acest includ legume, fructe, cereale integrale, produse lactate fara grasime sau reduse, și surse de proteine slabe.
Liniile directoare dietetice MyPyramid a vă arăta calea spre un echilibrat bine, low- plan de alimentatie calorii. Sunt incluse alimente delicioase din fiecare grup de alimente. Nu există alimente sunt interzise. Ambele ghiduri oferă cantități specifice de produse alimentare pentru a mânca în funcție de cantitatea de calorii ai nevoie pentru a pierde in greutate. Bazandu-rutina manca pe aceste ghiduri și echilibrarea cu activitate fizică adecvată vă va pune pe drumul spre o greutate sanatoasa si un stil de viata sanatos pentru viata!
Controlul aportul caloric este o cheie atunci când vine vorba pierde în greutate . Dar daca mananci mai putine calorii, devin mai activi și să ia decizii înțelepte, un stil de viata sanatos poate fi la indemana.
©. Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
