faza a doua are o listă mult mai mic de alimente restrânse, deși carbohidrati rele nu va veni niciodată înapoi la lista OK. În timpul faza a doua, puteți începe aducerea înapoi mai multe dintre carbohidrati buni. Cu toate acestea, nu le puteți aduce înapoi dintr-o dată. Procesul de introducere a carbohidrati buni înapoi în dieta ta ar trebui să fie treptat, astfel încât organismul dumneavoastră se pot obisnui cu consumul moderat de carbohidrati din nou. Alimente de cereale integrale cum ar fi orez brun și cereale integrale paine alcătuiesc o parte din alimentele bazate pe carbohidrati vă sunt permise pentru a mânca în acest moment. Puteți avea, de asemenea cartofi dulci și o varietate de fructe. Unele paste este permisă, la fel ca ciocolata si vin cu moderatie [sursa: Keefe].
În momentul în care le-ați a pătruns pe faza a doua, ai dovedit tu ai puterea să rămânem la sud Beach Diet. Deci, faza a treia ar trebui să fie floare la ureche pentru tine. Citește mai departe pentru a afla despre alimentele pe care le puteți mânca în etapa finală a dietei South Beach.
Dieta South Beach faza 3 Foods
După ce ați ajuns la greutatea dorita, este timpul să mergem mai departe la faza finală (faza trei) a programului. Faza trei este menit să fie un plan de ceva relaxat și ceva ce se poate menține pentru tot restul vietii tale. Practic, vei bazându-se pe ceea ce ai învățat în primele două faze despre low-carb dieta si de a face alegerile corecte alimentare să urmeze stilul de viata care pentru a menține pierderea in greutate care le-ați realizat până la acest punct. Dar din moment ce faza a treia este vorba de întreținere și trăi restul vieții pe acest plan, se ia în considerare toate tipurile de alimente și încearcă să facă cote pentru a manca dincolo de parametrii planului.
Atâta timp cât vă păstrați în carbohidrati rele, puteți mânca majoritatea alimentelor normale portii normale de dimensiuni. Dacă vă întrebați ce un meniu de probă ar putea arata ca in faza a treia, e foarte mult ca ceea ce v-ar mânca în faza 2. micul dejun, s-ar putea să înceapă cu o jumătate de grapefruit și cafea sau ceai cu lapte degresat și un substitut de zahăr, urmată de ouă cu brânză și salsa si o felie de paine prajita de cereale [sursa: Dieta Free]. Pentru masa de prânz, ai putea avea o ceapă roșie, spanac și friptură de vită folie și ciocolată întâlnire cai
