Punctul principal al Dieta South Beach este de a face să vă sănătos, prin eliminarea oricăror pofte te au pentru produsele alimentare care figurează pe lista " carbohidrati rai, " care includ produse, cum ar fi zaharul rafinat tort, bomboane și sodă. Spre deosebire de planul de Atkins, care evită carbohidrati cu totul, Beach Dieta South vă permite să mănânce unele carbohidrati, dar numai cele care sunt considerate carbohidrati buni, cum ar fi legume, cereale integrale și fructe.
Dieta South Beach lucrează pentru a realiza obiectivul de a face tu un mancator sanatos in trei faze distincte. Prima faza, adesea menționată ca faza de inducție, este foarte strictă și este menit să vă împinge până la punctul de a elimina pofte rele-carb. Acest lucru este atunci când trebuie să renunțe la o serie de glucide rele - cum ar fi bunuri și dulciuri coapte - timp de 14 zile. Partea atrăgătoare a acestei faze este că ai putea pierde opt la 12 de lire sterline. A doua fază este atunci când puteți începe încet să includă mai multe dintre carbohidrati buni înapoi în dieta ta. Tu decizi cât timp vă aflați în faza a doua, dar timp este nevoie pentru a lovi vă greutatea dvs. țintă. Și odată ce vă mutați în faza a treia, ar trebui să fie pe cale de a obiceiurile alimentare sanatoase pe tot parcursul vieții [Sursa: South Beach Dieta pentru incepatori].
Interesant, nu a existat nici corespunde exercițiu de rutină pentru a merge împreună cu originalul Planul Dieta South Beach. Cu toate acestea, un program de antrenament interval de trei faze și corp-tonifiere a fost adăugat la planul în " South Beach Dieta Supercharged:. Mai repede pierderea in greutate si o sanatate mai buna pentru Life " În această carte, Dr. Agatston cere ajutorul de Dr. Joseph Signorile, un profesor de fiziologie exercițiu de la Universitatea din Miami.
Gata pentru a afla mai multe despre prima fază a dietei South Beach? Cap la pagina următoare pentru a afla ce alimente sunt permise in aceasta faza.
Dieta South Beach Faza
