Plictiseala și napping Ați avut vreodată să lupte pentru a păstra youreyes deschise în cadrul unei întâlniri sau luptat cu cap-nodurilor în timp ce ascultați Toa prezentare? Tu, probabil, atribuită dorinta ta de a ațipesc la theboring natura activității. Dar ia în considerare acest lucru: pentru copii - care tendto obține cantitatea de somn corpurile lor au nevoie de - nu se somnoros whenfaced cu o situație plictisitor; ei a lua agitat. Soif ședinței printr-o " traverse de un discurs " te-a luptă pentru a stayawake, considerăm că este un indiciu de la corpul dumneavoastră că nu sunteți obtinerea thesleep ai nevoie. Acest lucru este deosebit de important atunci când sunt de conducere longdistances. Dacă vă simțiți că trebuie să rândul său, până la radio sau a deschide o windowjust să rămână treaz in timpul unei " plictisitor " unitate, sunteți cel mai probabil să fie de conducere tootired. Soluția nu este distragere dar somnul.
Unii oameni jur de PNA, alții găsesc că napping in timpul zilei perturba somnul lor pe timp de noapte. PNA poate fi benefic sau dăunător, în funcție de modul în care le folosim. Nevoia de a pui de somn este cea mai mare de aproximativ opt ore după ce ne trezim din somn de noapte. Acest lucru este atunci când temperatura corpului nostru începe primul dintre cele două goluri de zi cu zi (de altă parte, DIP mai dramatic loc pe timp de noapte). O scurtă pui de somn la începutul după-amiază la mijloc poate aduce un sentiment reînnoit de energie și vigilență. Un pui de somn în după-amiaza târziu sau seara devreme, pe de altă parte, poate perturba ciclul de somn și să-l greu de a adormi, atunci când se pensioneze pentru noapte. Pentru a beneficia cel mai mult de un pui de somn, ea ia nu
