somn si Aging
Mai mult de jumatate din toate americani cu varsta de peste 65 sufera de pierderea de somn, dar este un mit să cred că problemele de somn sunt o parte inevitabilă a creștere vechi. Cercetatorii subliniaza, de fapt, că problemele de somn de seniori nu sunt rezultatul procesului de imbatranire, dar efectul de boli care apar de-a lungul drum. Astfel de condiții legate de vârstă comune ar fi artrita, probleme respiratorii, inactivitate, anxietate și depresie pot face somn greu, spun ei. . Deci, poate unele medicamente prescrise
Situația somn de seniori este complicată și mai mult de faptul că pe masura ce imbatranim, ritmul circadian noastre schimbare: Ne somnoros mai devreme în seara și urma mai devreme în dimineața. Dacă nu vom adapta la aceasta schimbare, mai multe probleme de somn pot rezulta.
Experții respinge, de asemenea, mitul că avem nevoie de mai putin somn pe masura ce imbatranim. Nevoia noastră de somn este constant, iar în cazul în care bunica cap off-a lungul tricotat ea, nu e pentru că e 85, e pentru că nu suficient de achizitie de odihna pe timp de noapte.
Aceste mituri despre somn de seniori sunt înrădăcinată atât de ferm, chiar și printre seniori ei, că ei oamenii de multe ori orb la ajutorul care este disponibil. Linia de jos - pentru toată lumea, indiferent de varsta lor -. Are dreptul de a un somn bun