10 semne Ați putea fi lipsiti de somn
Într-o cultură care valorile simultan productivitatea și distragere, mulți dintre noi gasim tăiere colțuri pe alocare nostru de noapte de somn. În timp ce este ușor pentru a vedea pierderea de câteva ore de somn ca nu e mare lucru, în timp, pierdute orele construi și formează o datorie de somn. După mai multe zile de repaus inadecvat, vom începe ganduri confuze, obtinerea supărat pe chestiuni triviale și chiar vedea lucruri care nu sunt acolo. Ne confruntăm cu privarea de somn.
Există mai multe simptome de privarea de somn care afectează corpurile noastre și creierul nostru. Privarea de somn poate fi o sursă de nefericire în familie, deficiențe de carieră și potențial situatii de viata in pericol.
Deci, ce sunt 10 semne s-ar putea fi de somn lipsit? Palmă-vă în fața de câteva ori, iar apoi ține de lectură pentru a afla
10:. Incapacitatea de a face fata stresului
Dacă ați simțit stresat în ultima vreme, de circumstanțele ce te flambaj sub mai nu fi problema - poate fi lipsa de somn. Privarea de somn poartă în jos capacitatea noastră normală de a face cu agravările și provocări de zi cu zi, cum ar fi traficul normal oră de vârf
Rularea scurt asupra somnului pare să reducă pragul pentru ".. Percepție stres " Când ești mort de oboseală, având de a opri de la magazin alimentar pe drum spre casa de la locul de muncă poate părea o sarcină imposibilă, nu o activitate de rutină.
În timp ce lipsa de somn poate spori stresul, stresul se poate duce la somn inadecvate. Studiile au aratat ca hormonii de stres poate fi stimularea, în special la bărbați de vârstă mijlocie [Sursa: Institutul Franklin]. Acest lucru se poate datora overactivation sistemului raspuns de stres în ore mai târziu de seara.
Cercetare pare să indice că oamenii care dorm profund in momente de stres sunt mai mult axat pe sarcini, în timp ce cei care raspund la stres prin pierde dormi păstreze concentrarea lor pe emoțiile lor tulburi. [Sursa: Institutul Franklin]
Dar dacă nu vă puteți aminti ceea ce este că e subliniind te în primul rând, este posibil să aveți următoarea semnul privarea de somn care vom discuta
9:. Poor Memorie
Dacă ați spus vreodată, " Nici nu-mi amintesc ultima dată când am primit un somn bun, " cuvintele tale ar putea fi mai revelatoare decât crezi. După o noapte agitată, s-ar putea deven
[1] 