Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Exercitarea și somnul
temperatura corpului exercitarea /Sleep ConnectionEveryone merge natural crescut ușor în daytimeand înapoi pe timp de noapte, ajungând la nivelul ei doar înainte de ivirea zorilor. Temperatura Decreasingbody pare a fi un trigger, de semnalizare organismul care it'stime să doarmă. Exercițiu viguros ridică temporar bodytemperature fel de mult ca două grade.
Douăzeci sau 30 de minute de exercitii aerobice este sufficientto menține temperatura corpului la acest nivel mai mare pentru o perioadă de cinci ore, fourto după care scade mai mici decât în cazul în care ați avut nu exercised.This temperatura corpului mai mica este ceea ce vă ajută să dormi mai bine. Deci, dacă youexercise cinci sau sase ore inainte de a merge la culcare, va fi attemptingto dormi în același timp, temperatura începe să meargă în jos. Asta e cea mai bună cale de a maximiza efectele benefice exercițiu lui asupra somnului. Site-ul
Exercitarea și somn au o relație mai complicată decât mulți oameni dau seama. Majoritatea oamenilor susțin că acestea nu exercită în mod regulat, deoarece acestea sunt prea obosit. Hmmm. Ar putea ca au ceva de-a face cu obiceiurile de somn, poate? Sansele sunt bune pe care o face. Dacă ar exista o competiție pentru a determina care stilul de viata obicei ar câștiga titlul de " Cel mai bun intenție nu a acționat pe, " exercițiu, probabil, ar câștiga. Motivul pentru care intenționăm să-și e
