Cum de a Fall Asleep Asleep

medicamente, în special cele pentru dureri de cap, de asemenea, cafeina contin. Verificați etichetele pentru a ajuta la eliminarea unor astfel de surse de stimulare.

Unii oameni sunt sensibili la potențiator de aromă și glutamat monosodic conservant (MSG). La persoanele sensibile, aceasta poate provoca supărat digestive, dureri de cap și alte reacții, care poate interfera cu somnul. MSG se găsește în unele alimente procesate, iar în unele produse alimentare din Asia. Încercați să evitați alimentele care contin MSG pentru a vedea dacă vă ajută să dormi mai bine.

Bea majoritatea fluidelor tale pentru ziua până la sfârșitul anului cina. O vezica plina poate fi de tăiere în timpul somnului. Bea multa apa pe parcursul zilei. Apa este esențială pentru funcțiile corpului sănătoși. Trage pentru opt pahare, sau două quarts, pe zi. Dar asigurați-vă că pentru a bea cea mai mare parte a fluidelor înainte de cină, astfel încât să nu va face numeroase excursii la baie în timpul orelor de dormit.

Treci alcoolul. În ciuda face sa te simti somnolent, alcool pot fi de fapt perturba somnul. Site-ul

rutina zilnica de ansamblu, nu doar rutina manca, de asemenea, are un impact asupra somnului. Aflați cum pe pagina următoare.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Somn și
rutină

Ce este o ora de culcare Ritual? Un ritual de culcare poate fi orice vrei tu sa fie, atâta timp cât faci noapte iteach. Un ritual atrăgătoare pentru mulți ar putea include: o gustare ușoară, de stabilire a haine afară pentru a doua zi, o baie calda sau duș, brushingteeth, a asculta muzică și /sau lectura moale, urmată de lumini out.Begin ritual dvs. 30 60 de minute înainte ora de culcare, si nu-l rushthrough.

Corpurile noastre ca să doarmă pe o rutin

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18]

Cum de a Fall Asleep Asleep

vise somn

mai multe categorii de