Cum de a Fall Asleep Asleep

i pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Pregătirea pentru somn

Acum, că știți cum să se pregătească pentru somn in timpul zilei și să-l pe timp de noapte, ești gata de culcare. Dar, înainte de coaja aceste foi de spate, ia în considerare modul în care s-ar putea pregăti corpul și mintea pentru ca somnul de relaxare și pașnică pentru care mult timp. Ora înainte de culcare este cel mai critic pentru somn bun. Atunci când este utilizat în mod corespunzător, la momentul potrivit inainte de culcare poate ajuta să da drumul de stresante, provocatoare de anxietate evenimentele zilei și de a promova un somn odihnitor. Dar dacă în ultima oră înainte de somn nu este utilizat în mod corespunzător, se poate seta scena pentru o noapte lungă de se clatina si cotitură. Încercați unele dintre următoarele idei pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru tine. Caută Serenity Cheia pregătirea pentru somn este de a stabili o atmosferă de pace și calm. Ușurința mintea și corpul cu activități plăcute încă liniștită. Veți crea un sentiment de interior bunăstare, care permite somnul să vină rapid și ușor. Cei mai mulți oameni găsesc una din următoarele lucrări bine pentru ei. Experiment cu mai multe, dacă nu sunteți sigur. Site-ul

Citiți pentru a vă relaxa. Dar alege materialul de lectură cu grijă. Ideea este de a citi ceva lumina care nu va stimula mintea. Cu alte cuvinte, probabil nu vrei să crack că noul manual de software. Alegeri mai bune ar fi o revistă populară, o poveste scurtă sau poate lectură devoțională.

Ascultați muzică. Alege muzica pe care te relaxeaza. În general, muzica instrumentala moale are efectul cel mai calmant. Hard conducere bate rock și pop des trageți în muzică, făcându-vă să fie mai treaz, mai ales în cazul în care melodiile sunt familiare. O altă a

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18]