De prea multe ori oamenii merg la culcare atunci când mintea lor este o furie furios, agonie peste un eveniment al zilei. Nu face această greșeală. Tu nu vrei patul să fie un loc pentru mânie sau vă faceți griji. Dormitorul ar trebui să producă un sentiment de pace și mulțumire. Când emoțiile s-au fiert peste, stea departe de pat și dormitor, până când se răcească. Încercați jurnalizare sau scris frustrările pe hârtie pentru a ajuta la destăinui mintea ta. Sau încercați una din tehnicile de relaxare - a descris cu privire la tehnicile de pagini de a promova Sleep - pentru a vă relaxa emoțiile încurcat. Odată ce ați calmat, atunci puteți să vă retrageți în pat. Cel mai bun mod de a face dormitorul tau un refugiu liniștit este prin prepararea camera dvs. (precum ca pe tine însuți). Aflați cum pe pagina următoare.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Pregătirea dormitorul tau pentru somn
Pregătirea dormitor pentru somn si numai de somn, mai degrabă decât pentru alte activități este la fel de important ca și pregătirea te pentru somn.
Cele mai multe dintre noi cred că de patul nostru ca un loc de dormi. Dar mulți oameni folosi, de asemenea pat lor pentru privitul la televizor, asculta la radio, vorbind la telefon, mananca, citind sau carti de joc. Dacă într-adevăr vrei să faci tot ce poti pentru a dormi mai bine, cu toate acestea, ar trebui să nu oricare dintre aceste activități nonsleep în pat. Când faceți acest lucru, pat și dormitor poate deveni asociate cu aceste activități, mai degrabă decât de somn.
Dezordine dormitor și SleeplessnessIs dormitorul tau un sanctuar d
