5 sfaturi utile pentru Nutriție Vegetarian Runners

cat sedentari, deoarece intens exercițiu, aerobic necesită mai mulți antioxidanți pentru a menține celulele protejate [sursa: Christianson]

Din păcate, deficiențe macronutrienți poate răsturna sportivi chiar de top - mai ales daca acestea sunt vegetarieni.. O combinație de crestere a cererii cauzate de efort fizic intens și de nutriție inadecvată poate face sportivi pierde abur în timpul antrenamentului și lupta pentru a recupera. Și, pentru că vegetarienii au eliminat grupuri întregi de alimente din dieta lor, sunt la risc deosebit de deficiențe de micronutrienți. Totuși, dacă sunteți dedicat pentru a manca o varietate de alimente-Veggie friendly, nu e nevoie de puțin să vă faceți griji. Pentru mulți sportivi, acordând o atenție aproape de alegeri alimentare este o progresie naturala de pregătire dedicate. Pentru aceste alergători, fiecare cursă începe prin ridicarea o furcă cu mult înainte de a începe suna vreodată arma.