de Martha Barksdale
Căutați articol Cum burghiu pe cifra de afaceri de lucru cu burghie cifra de afaceri, vă puteți îmbunătăți dvs. cu un pas rulează la un moment dat.
Hemera /Thinkstock
Introducere în Afaceri burghiu
Rularea a fost vitală pentru supraviețuirea omului devreme, iar, ca lumea a devenit mai civilizată, flota de picior întors eforturile lor de a footraces. Astăzi, milioane de oameni din întreaga lume dantelă sus pantofii lor de funcționare și a lovit străzi, trotuare sau poteci de munte pentru o varietate de motive. Unii aleg pentru a rula pentru pierderea in greutate; altele pentru beneficii cardiovasculare. Încă își doresc mai mult doar mintea-compensare a unui termen lung bună
Runners care se bucura de concurență -. Chiar dacă este doar cu ei înșiși - vor decide în cele din urmă au nevoie pentru a face ceva pentru a crește viteza lor. Viteza este determinată de rata de pas și lungimea pasului. Puteți îmbunătăți lungimea pasului dumneavoastră oarecum, dar nu foarte mult, și este o propunere riscantă, pentru că este ușor să te răni de overstriding. Cu toate acestea, rata de pas este simplu de a îmbunătăți, și mulți antrenori de funcționare recomanda burghie cifra de afaceri, sau burghie cadență, pentru a realiza acest lucru. Rata Stride si cifra de afaceri sunt în esență același lucru: numărul de ori picioarele lovi la sol pe minut. Mai multe pașii pe care ia, mai repede te duci, pentru că stai mai mici la sol. Iti petreci mai mult timp de funcționare și mai puțin timp în aer. De asemenea, prin îmbunătățirea rata de mers, te-a lovit la sol mai ușor cu fiecare pas, reducerea impactului pe picioare și păstrarea se concentreze pe viteza. Puteți lucra burghiu pe cifra de afaceri în orice sesiune de formare. Tot ce trebuie este o suprafață plană și un ceas cu o mâna a doua pentru a vă timp.
Deci, sprint pe la pagina următoare, în cazul în care ne vom uita la ceea ce burghie cifra de afaceri sunt, cât de des ar trebui să tren cu ei , și ce fel de grevă picior numere trebuie să vă așteptați să vedeți
burghiu pe cifra de afaceri, puteți ieși din obiceiurile proaste de funcționare
© iStockphoto /Thinkstock
alergare burghiu pe cifra de afaceri
".. Ce-i în neregulă cu modul în care am Sunt rulează " s-ar putea întreba. " Se lucrează pentru mine "., Ei bine, care ar putea fi, dar atunci când vine vorba de funcționare, cu
[1] 