de Sara Novak
Cautati articolul Cum Running Parasute de lucru cricket australian Brett Lee execută cu o parașută, în timpul antrenamentului la Nord-Vest Stadium, Potchefstroom, Africa de Sud, pe 3 februarie, din 2003.
Hamish Blair /Getty Images
Introducere în alergare Parasute
prabusesc de la un avion la 10000 de picioare nu este singura dată când o parașută vine la îndemână. De fapt, pe șenile dumneavoastră local poate fi de fapt un loc ideal. Rularea sau parașute de viteză sunt câștigă popularitate cu o serie de sportivi.
nailon parașute atașa la un ham jurul taliei sau piept și apoi extindeți pe măsură ce viteza. Ca jgheabul se extinde, se creează trageți, forțându-vă să lucreze mai mult, care, la rândul său, se bazează puterea de ansamblu. Runners utilizând parașute crea rezistenta la vant, chiar într-o zi când nu bate vântul deloc.
Multi atleti de elita si amatori au programe cuprinzătoare de consolidare a putere, care necesită timp suficient în camera de greutate. Cu parașute, vă construi puterea în timp ce rulează. Ei combină de formare de rezistenta si de formare interval într-un singur antrenament. Pentru alergatorii mor-tare, construirea puterea fără a renunța la o zi de funcționare a adăugat recurs.
de antrenament de rezistență vânt construiește putere în grupuri cheie de mare musculare, creșterea rasă de zile sau joc cu zi performanță. În timp ce utilizarea acestor Conducte de viteză exclusiv nu este recomandată de către antrenori de elită sau de sportivi, de formare parasuta este un excelent plus față repertoriul de antrenament. Ele vă ajuta să obțineți cele mai bune rezultate pentru cât investiți antrenament.
Sprinter si alti atleti care doresc să dezvolte viteza de explozie sunt beneficiarii mai naturale de instruire cu parașute. Cu toate acestea, alergatori de mijloc și de lungă distanță, de asemenea, pot beneficia de rapiditate, agilitatea și viteza dezvoltat prin încorporarea de funcționare parasuta și alte lucrări de rezistență într-un program mai larg puterea de formare.
Conducte de viteză permite, de asemenea, un avantaj psihologic alergatori. Este acest rezistenței plus mentală care arată, atunci când alte alergatori anvelope afară. Când vântul rafală împotriva ta în timp ce ataca ultima dealul mare al rasei, e de formare vânt rezistenta ca aceasta, care oferă un avantaj suplimentar.
Aflați dacă Conducte de viteză sunt sim
[1] 