De Charles W. Bryant
Căutați articol se execută depresie lupta? Are această femeie arata deprimat pentru tine?
David J Spurdens /Getty Images
se execută depresie lupta?
Dacă sunteți interesat de un stil de viață sănătos, apoi un fel de nevoi exercitii aerobice la fie o parte din ea. Dacă aveți genunchi sănătos, picioare și glezne, apoi de rulare este o opțiune mare pentru a satisface nevoile dumneavoastra de aerobic. Rularea este dotat cu toate tipurile de beneficii fizice pentru corpul uman, inclusiv scăderea tensiunii arteriale, lupta osoase si pierderea masei musculare și ajutându-vă să picătură câteva lire. Flexibilitate, energie susținută și o inimă puternică și plămânii sunt, de asemenea, avantaje de a rula doar cateva zile pe săptămână. Și acestea sunt doar beneficiile fizice. Există, de asemenea o serie de plusuri pentru mintea ta.
Toată lumea devine blues acum și apoi, și unii oameni sunt un pic moodier decât altele. Dar depresia este un scenariu complet diferit. De fapt, e principala cauza de handicap in Statele Unite pentru persoanele cu varste cuprinse intre 15 si 44 de între [Sursa: Institutul National de Sanatate Mintala]. Dacă suferiți de depresie, vă confruntați cu perioade prelungite în care te paralizate de sentimente goale, triste. Există mai multe tipuri diferite de tulburari depresive - de exemplu, distimice și tulburări bipolare - dar toate implică, în general, stare generală de rău, tristețe, vinovăție, oboseala si iritabilitate, și în mod frecvent poate duce la tulburari de alimentatie, insomnie si chiar ganduri de sinucidere. Acesta este motivul pentru depresia este atât de mult mai mult decât o stare psihologică. Aceasta afectează fiecare parte a vieții unei persoane și face un mare impact asupra sănătății fizice a unei persoane.
Deci, în cazul în care nu rulează vin în? Realizarea unui obiectiv fizic, cum ar fi alergatul o 10K, este mare pentru cineva care suferă de depresie, deoarece oamenii deprimati au, în general, de auto-imagini sărace. Și dincolo de beneficiul terapeutic obiectiv-orientată, endorfine poate ajuta cu adevărat ridica starea de spirit a unei persoane. Endorfine, " bun-simt " hormoni din organism, au o mulțime de lucruri care merge pentru ei. Aceste opiacee apar în mod natural poate face sa te simti mai bine fizic, ajutând pentru a potoli durerea. Ei, de asemenea, lent procesul de imbatranire, da stres relief și trimite sist
[1] 