De Charles W. Bryant
Căutați articol se execută reduce stresul? Oamenii nu mare de cinci, atunci când acestea sunt stresat.
Soleil /Getty Images
Are rulează reduce stresul?
În general, exercițiu este o parte fundamentală a duce o viață sănătoasă și în formă. Chiar daca esti slab, nu ești în formă bună, dacă nu este o exercita parte din rutina ta. Organismul are nevoie doar. Dacă ești supraponderal, nu sunt multe modalități mai bune de a pierde decât prin bate pe trotuar cu o plimbare vioaie sau a alerga. Rularea poate ajuta să verse cat mai multe de 100 de calorii pe mile și ajutoare în scăderea tensiunii arteriale prin asigurându-vă că arterele sejur frumos și elastic. De fapt, de funcționare poate provoca arterele sa se extinda si contract de fel de mult ca de trei ori arterele un tip care își petrece tot timpul stând la cabina lui. Execută, de asemenea incetineste mâinile de timp un pic, care se referă la procesul de imbatranire - alergatori regulate sunt mai putin susceptibile de a avea oase și mușchi pierdere. Acest lucru se datorează faptului că pe măsură ce îmbătrânim, oasele pot deveni mai puternică fie dacă sunt elaborate, sau mai slab, daca esti un cartof canapea. Stilul de viață sedentar poate duce la osteoporoza. Alergător activ va rămâne puternică și flexibilă.
Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile fizice de a rula. Așa cum probabil ați gândit, există unele beneficii psihologice pentru alergători, de asemenea. Stres în ambele sale forme, acute și pe termen lung, avea unele efecte destul de urât pe corpul tau. Stres acut vine pe rapid și de obicei nu durează foarte mult timp. Ea poate fi declansata de orice, de la un accident auto a lovi într-o flacără vechi pe care nu au fost pregătite pentru a vedea. Cele mai multe sisteme de corpului sunt afectate negativ de stres acut. Creier, plămâni, inimă, sistemul imunitar si sistemul digestiv sol toate pentru a se ocupa cu orice declanșare a fost ești așa prelucrat, indiferent dacă este un pericol real sau doar percepute. Pe termen lung, sau cronică, stresul este chiar mai rău. De-a lungul timpului, inima ta va avea de a lucra ore suplimentare, și sistemul imunitar va slăbi și trimite grasime direct la talia ta. Artrita, boli de inima, diabet si de imbatranire ia toate un hit atunci când trăiești cu stresul cronic
Dacă duce o viata agitata si stresanta, ia inima -. Funcționare poate fi prietenul tău. Psihologic, care rul
[1] 