Are de funcționare reduce stresul?

ează vă oferă o sumă stabilită de timp pentru a fi singur cu gandurile tale. Dacă sunteți capabili de a utiliza acest pentru a vă avantaj, puteți folosi acest timp pentru a obține în jurul valorii de creierul tău o problemă la birou sau problema cu alte dvs. semnificative. În studiile, alergatori regulate în general, spun ei trăiesc o viață mai fericită, mai lipsită de stres decat omologii lor housebound. În afară de a fi pur și simplu fericit că ești mai bună formă și stare de bine, endorfinele joacă un rol important în aceste rezultate. S-ar putea ști endorfine ca " bun-simt " hormoni ale corpului. Este un produs chimic opiod care organismul foloseste pentru a ajuta la potoli durerea. Ei, de asemenea ajuta la incetinirea procesului de imbatranire, scuti de stres și de anxietate, și de a spori sistemul imunitar. Si ai ghicit - funcționare poate elibera un potop de aceste endorfine

De asemenea, există unele beneficii psihologice pentru realizarea obiectivelor fizice, astfel încât data viitoare sa te simti stresat, pornesc la drum și a alerga timp de aproximativ 20 de minute.. Ați putea fi surprins de cât de mult ajută nivelul de anxietate.