lor nu este la fel de ușor. Pentru rularea leziuni - în special cele cu durere și umflare - benzi și împachetări pot fi instrumente valoroase pentru tratament. Iată de ce: Ca răspuns la un prejudiciu, corpul tau va forma un edem, sau un petic de fluide in apropiere tesutului raniti care cauzeaza umflarea. Acest graba de vindecare atacă fluid si poate priva celulele răniți de oxigen. Comprimarea zona de ambalaj sau legat va forța lichide departe de site-ul de prejudiciu a tesutului din jurul [sursa: Thielman]. Cu cât mai repede vă comprima prejudiciul, cu atât mai bine. Dacă medicul consideră necesar de compresie este, el sau ea va oferi mai multe informații cu privire la modul de a încheia sau bandă zona afectata.
Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să comprima un prejudiciu dumneavoastră, aici sunt câteva sfaturi pentru a maximiza eficiența folie dumneavoastră: Site-ul
Într-un sens general, ambalaj de obicei face uz de, material elastic sau non-elastice-pânză cum ar fi, în timp ce legat foloseste banda
Medicul dumneavoastră va stabili dacă. zona răniți pot fi folosite parțial. Dacă se poate, vei înfășurați prejudiciul în poziția funcțională, sau unul care este natural și greutate purtatoare, dar previne agravarea prejudiciului.
Start ambalaj sau legat la o zonă sănătoasă (nu zona rănit) . Cerc wrap spre zona afectata, dar asigurați-vă că să se termine la un alt domeniu uninjured după parcurgerea site-ul de prejudiciu.
suprapun Îngrijit straturi de wrap să consolideze sprijinul.
discuta întotdeauna ambalaj cu medicul dumneavoastră. Vrei să faci o practică câteva ruleaza pentru a se asigura că nu ești ambalaj prea strâns sau slab. Site-ul Citiți cum odihnă poate ajuta rulează leziuni pe pagina următoare.
Accidentări și de odihnă
Cantitatea de odihnă necesare pentru tratament variază în funcție de persoană și a prejudiciului. Recuperarea de la atele fluierul piciorului poate dura o săptămână sau două, în timp ce cade înapoi de la un prejudiciu tendonul lui Ahile sau interventii chirurgicale poate dura luni de zile.
Cum de a trata alergare Leziuni cu Rest
Odihna este o componentă extrem de importantă pentru succes Tratamentul de a rula leziuni. În fazele normale de odihnă, organismul recupereaza si remodelează sine. Dar atunci când un alergător de trenuri de prea multe ori sau tare, organismul nu are timp pentru a repara tesutul muscular tensionate sau [sursa: Karas]. Enume
