Limitarea aportul caloric prin dieta poate fi o afacere de complicat, deoarece corpul tau produce in mod natural mai ghrelin, hormonul foamei, atunci când crede că ești în pericol de foame. Care kick-incepe apetitul, care poate deschide apoi până cutie a Pandorei de pofte.
Cu toate acestea, orice speranță este pierdut, nu. Psihologi și nutriționiști recomanda avertizat în ocazional. Cheia limitează frecvența. Într-un studiu de sase luni cu privire la efectele de restrictie de calorii cu privire la pierderea in greutate, participantii care îndeplinit poftele lor alimentare cel pierdut mai mult in greutate [sursa: ScienceDaily]. Adică nu au anula orice pofta, dar au învățat să le gestioneze.
Un aspect interesant al dieta și alimentare poftele este ca restrictie de calorii nu este singurul factor care contribuie pentru un vârf în visele despre gogoși. Mai degrabă, cercetare indica faptul ca anxietatea sau plictiseala din jurul dieta este mai de vina [sursa: Hill]. Din acest motiv, experții subliniază importanța soi în dieta dumneavoastră. Se pare că există o relație inversă între cantitatea de un anumit aliment ce mananci și frecvența pe care l-ați aștepta cu nerăbdare. Femei spaniole, de exemplu, mananca mai mult de ciocolata femei americane și, de asemenea, mai putine pofte raport pentru asta. [Sursa: Pressman și Clemens]
Cu toate acestea, femeile de toate dimensiunile pot avea un drum bumpier a călători atunci când se ocupă cu alimente pofte. Vă mulțumim pentru schimburi hormonale lunare si sarcini, multe femei sunt livrate dublu pumn de poftele alimentare minte-și legate de corp în mod regulat.
Ciudate alimentare Poftele
În plus față de modificări ale dispoziției și tembelism care de multe ori insoteste sindromul premenstrual (PMS), un vârf în pofte alimente nesănătoase pot apărea, de asemenea,. Potrivit Clinica Mayo, ciclul lunar al unei femei scade nivelul de serotonina ei, care reprezintă pentru modificări ale dispoziției și poftele alimenta
