mananca regulat de pește bogat în acizi grași omega-3 s-ar putea păstra curs de dezvoltare astm si artrita reumatoida. Asta pentru că uleiul de pește are un efect anti-inflamator, și funcționează direct pe sistemul imunitar. Uleiul de peste, de asemenea, pot lupta colon si cancer de san, si poate reduce răspândirea în cazul în care este deja stabilit. [Sursa: Universitatea din Maryland]
Numele următoare super provoacă confuzie, dar nu există nici o îndoială cu privire la beneficiile sale de sănătate.
4: Cartofi dulci
Nici un cartof, nici un yam, cartofi dulci este legat de gloria dimineață. Americanii folosit pentru a mânca mai mult de această rădăcină - a fost un discontinue în timpul războaielor revoluționare și civile, precum și cât mai târziu 1920, oamenii mâncau în jurul valorii de 31 de lire sterline (14 kg) de cartofi dulci în fiecare an. Acum, ei rareori apar în afara Ziua Recunostintei.
Dar ar trebui să aibă un loc la masa în fiecare zi. Cartofi dulci au cantități mega ale beta-caroten antioxidant, o mulțime de vitamine și minerale, și o mulțime de fibre. Numai ei lucruri pe care esti slab pe sunt grasimi, colesterol si calorii. Au fost legate de prevenirea bolilor de inima, accidente vasculare cerebrale, numeroase tipuri de cancer si cataracta. Consumul de cartofi dulci pe zi reduce riscul unei femei de atac de cord cu 22 la sută și scade șansele de un accident vascular cerebral cu 40 la 70 la suta [sursa: Carper].
Cartofi dulci s-ar putea, de asemenea, stimula sanatatea ficatului dumneavoastră. Un studiu japonez publicat in 2007 a aratat niveluri de indicații hepatita redus semnificativ la barbatii care beau o băutură făcută dintr-o varietate violet-pielea. Activitatea cartofi dulci "în stabilizarea zaharului din sange si imbunatatirea rezistenta la insulina pot ajuta să evitați diabet.
În timpul momente de stres, britanici sugerează întotdeauna o ceașcă de ceai. Vezi ce boli fizice această băutură combate pe pagina următoare
3:. Ceai
Ceai poate fi pe bază de plante, dar vom vorbi despre ceai real - negru, verde, oolong și negru - care a făcut din frunze de Camellia sinensis Ceai este încărcat cu cancer-busting catechine. Ceaiul verde are cele mai multe. Dr. Hirota Fujiki de National Cancer Center Institutul de Cercetare Japonia sugereaza
. Aceasta este o rudă a camelii flori pe care mulți oameni folosesc pentru amenajare a teritoriului.
