10 Înlocuiți că va reduce Calories

crocante în masa de prânz în loc de chipsuri de cartofi pentru a elimina 60 de calorii din gustare dumneavoastră. În cazul în care după-amiază acalmie spectaculos, ajunge pentru o banana in loc de o gogoașă. Veți primi 105 bogate in nutrienti de calorii in loc de 175 cele goale.

calorii Trim din intrări de carne pe pagina următoare.

Când carnea este esențială pentru masa, bărbierit calorii prin utilizarea Turcia în loc de carne de vită sau de porc. Pentru că ocupă mirodenii bine, curcan este ideal pentru tacos, chili și sos de spaghete. Prin schimbul de curcan pentru carnea de vită, vei mușcătură 12 de calorii pe fiecare 4-uncie (113 de grame) de servire; veți economisi 70 de calorii pe fiecare 4-uncie (113 de grame) de servire de carne de porc la sol.

Ca aperitiv, un 4-uncie (113 de grame) de servire a piept de curcan prăjit are aproximativ jumatate din caloriile de 4-uncie (113 de grame) slab, de centru-tăiat carne de porc cotlet.

Aveți nevoie de mai multe sfaturi? Vezi pagina următoare.