Salvare calorii în fiecare zi cu sfaturi pe pagina următoare
6..: Low-grasimi lactate
multe calorii în produsele lactate provin din grasimi. Prin intensificarea jos conținut de grăsimi în lapte și brânză, aveți posibilitatea să salvați de calorii în mod regulat. Trecerea de la laptele integral la laptele de 2 la suta ia 25 de calorii la fiecare 8 uncii (237 ml-) servire. Ajunge pentru 1 la sută și tăiați alte 17 de calorii.
Dacă înlocuitor lapte evaporat sau pe jumătate și jumătate de smantana in sosuri sau musaca, vei elimina peste 50 la suta din calorii. Alege o sută de grăsime din lapte de vaci peste ricotta brânză și dump 135 de calorii din fiecare jumătate ceasca (50 de grame) de servire.
Cut calorii din pâine și paste următoare.
alimente de cereale integrale sunt mai sănătoase pentru tine, pentru că ei aduc mai multe fibre in dieta ta. Ei te pot salva de calorii, de asemenea. Comutare la reducerea de calorii pâine integrală de grâu și de a salva 21 de calorii pe felie pe pâine albă regulat. Asta e 42 de calorii pe sandwich. Întregi rade paste de grâu de pe 8 calorii pe 1 ceasca-(99-gram) care deservesc peste paste regulat.
Următorul Strategia de calorii de decupare taie colesterol, de asemenea.
Diferența de calorii dintre întreg ouă și albușuri de ou este uluitoare. Puteți profita din plin preparate folosind doar albii. Veți avea nevoie pentru a utiliza două ori mai multe - două albușuri de ou în loc de unul ou întreg - dar veți economisi aproximativ 40 de calorii general
Pe pagina următoare, a se vedea cum se coace bunuri fără rele. .
Atunci când o rețetă de copt necesită ulei vegetal, folosiți mere neindulcit loc. Acesta oferă umiditatea necesară pentru a lega ingredientele împreună și oferă bunurile dumneavoastră coapte o lumină, gust de fructe. Plus, uita-te la toate caloriile pe care le veți salva: Site-ul
Cele Stand-in-uri mai mici-Cal pe pagina următoare.
Să 1 ceasca de iaurt simplu, scăzut de grăsimi stea în pentru smântână în rețeta dumneavoastră și de a salva un enorm 338 de calorii. Serviti inghetata suc congelate in loc de inghetata și tăiați peste 100 de calorii pe desert. Un pachet de mere
