2:. Ulei de cocos
Dacă susținătorii săi trebuie să fie crezut, ulei de cocos este unul dintre cele mai sanatoase alimente puteți mânca. Acesta poate conține cel mai înalt nivel de grasimi saturate de orice soi de ulei, dar nu e orice fel de tip de grasimi saturate. Se compune din trigliceride cu catenă medie, care sunt mult mai ușor de pe corp decât acizii grași cu lanț lung gasite in alte grăsimi saturate, și poate, de fapt, să încurajeze pierderea in greutate.
Mulți oameni jur de ulei de cocos lui , proprietăți de regenerare curative. Este adesea folosit pentru a atenua simptomele de astm si a fost chiar creditat cu imbunatatirea vietii persoanelor care traiesc cu autism. Unele tin dieta folosesc ulei de cocos ca un inhibitor al apetitului, și se zice că este un remediu pentru arsuri la stomac și reflux acid. Uleiul de cocos este frecvent folosit ca un tratament topic pentru răni și dureri de spate. Dar aici e freca: Nu a fost suficient de cercetare facut pentru a valida multe dintre aceste cereri, asa ca foloseste ulei de cocos cu discreție
Uleiul de cocos poate fi folosit ca un substitut pentru orice tip de ulei de gătit.. Ca și ulei de măsline, se face, de asemenea o salata mare sau topping pentru paine. Încercați amestecare in cafea sau ceai ca aditiv aromat
1:. Unt
Asta-i drept - nr 1 pe lista noastră de mirodenii, spread-urile și uleiuri pentru bucatarie sanatoasa este unt. S-ar putea să nu pare ca alegerea cea mai evidentă, dar înainte de a începe touting virtutea margarină, citiți mai departe pentru a afla de ce untul este singurul adevarata afacere într-o lume de spread alternative.
Oamenii au fost de luare de unt pentru sute de ani, și, după tot acest timp, nu de mult sa schimbat. Untul este fabricat din smântână și, uneori, sare. Compara că la multitudinea de uleiuri hidrogenate și alte ingrediente artificiale gasite in margarina si unt alternative. Mai important, untul si margarina contin aceeasi cantitate de calorii si de grame de grăsime, deși, spre deosebire de margarina, untul nu contine grasimi trans.
Cu toate acestea, doar pentru că aceste bare delicioase galben sunt toate-naturale nu vo
