10 Frecvente Fumatul
Declanșează
Don Draper, eroul lui AMC " Mad Men, " are un mod de a face pe oameni inconfortabil - mai ales atunci când se aprinde un Lucky Strike. El doar face sa arate prea bine. Ex-fumatorilor actuali și suspin peste tot cu dor ca acestea ceas pene generoase ale fumului de tutun în derivă încet în sus în timp ce el inhalează ocazional la birou, aproape de copiii lui sau chiar la cabinetul medicului. Uita Joe Camel -. E vedete de cinema și simboluri sexuale care creează cu adevărat o nevoie de a bâjbâi în pachetul și frenetic fixați deschide o brichetă
Fie că ai plecat de curcan rece sau sunteți încercarea de a limita sever dvs. aportul de nicotină, va exista o multime de alte declanseaza doar de așteptare pentru tine. Ca și șapte păcate de moarte ale moralității medievale joacă, aceste declanseaza pot ispiti renunță mai bine sensul, în aprinderea și respirație că norul de fum de relief. Țigările sunt una dintre otrăvurile rămase care sunt încă acceptabil social de a se bucura în public. Cu toate acestea, înțelegem că drumul va fi presărat cu distrageri și declanșează. Știind ceea ce sunt pentru tine este o modalitate foarte bună de a începe procesul de gestionare a cu succes obiceiul de fumat sau chiar renunti cu totul. Amintiți-vă că declanșează sunt intens personal și de multe ori legat de rutine și obiceiurile specifice, astfel încât toată lumea este diferit. Cu toate acestea, există unele declanseaza comune care par să ajungă la fiecare fostului fumator, devreme sau mai târziu
10:. Stresul
Cea mai mare epidemie modernă pare a fi de stres. În timp ce ne mișcăm mai repede și folosind tehnologia mai mult ca oricând, suntem, de asemenea, mai mult decât oricând înainte de anxietate - 1 din 5 americani sufera de depresie sau anxietate [sursa: CDC]. Multi fumatori spun ca de fum de multe ori atunci când a subliniat, face orice zi stresanta sau situație un trigger perfect pentru cineva care încearcă să evite aprinderea, dar în special pentru femei, potrivit unui studiu [sursa: Neighmond].
De fapt, deși, acest lucru este contraintuitiv. Cele mai multe studii spun că fumatul isphysically stresant. În loc de a alinarea stres, graba de nicotină (să nu mai vorbim privarea de oxigen și cocktail chimic biciuire prin sange) va crește rata de inima ta și de a face simptomele de stres mai rău [sursa: New York Times]. În timp ce o țigară rapid s-ar putea lua de
[1] 