10 Frecvente Fumatul Triggers

nul sau ați putea avea o sută. Toată lumea este diferit în machiaj lor chimice și capacitatea mentală de a face față retragere si dependenta. Cel mai important lucru este sa ramai pozitiv și să încercați dumneavoastră cel mai greu în fiecare zi

Câteva sfaturi generale pentru a face cu declanseaza ori de câte ori acestea apar:.

1. Discutați cu medicul dumneavoastră: Medicul dumneavoastră ar trebui să fie prima persoană pe care vorbi despre încercarea de a se lase de fumat. El sau ea va ști istoricul personal medical și de a fi în măsură să vă ajute
   
2. Spune toată lumea:. Prin nominalizeze sprijinul colegilor dumneavoastră și cei dragi, va avea un grup de persoane care doresc imediat pentru a vă ajuta atunci când . declanșează apar
   
3. Găsiți un nou hobby: Acest lucru este mai ales pentru cineva care iubește activitatea asociate cu fumatul. Găsi ceva de a face cu mâinile tale, cum ar fi cititul, tricotat sau jocurile video. Asigurați-vă că noul hobby vă ține din locuri pe care le asociază cu fumatul (cum ar fi baruri și alei de bowling)
   
4. Exercise, mananca dreapta, somn:. Un somn bun, o multime de mese de apă și hrănitoare va ajuta sa te simti mai bine, creând o legătură în mintea ta între fumat și nu sentiment minunat. Site-ul
   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]