You poate evita Cresterea in greutate Când vă renunțe la fumat
Căutați articol puteți evita Cresterea in greutate Atunci când te-ai lăsat de fumat se poate evita Cresterea in greutate când părăsiți
fumat
Pentru multe persoane , asocierea între cuvintele " renunte la cresterea in greutate la fumat " îi împiedică să renunti la fumat. Cresterea in greutate nu este un rezultat inevitabil al renunti la fumat, cu condiția să luați câteva măsuri de precauție pentru a preveni ușor renunte la cresterea in greutate la fumat
Înțelegerea efectele fumatului asupra greutății este primul pas:. Site-ul
Fumatul arde calorii, până la 200 pe zi, într-un fumător înrăit.
Fumatul creste consumul de energie, sau metabolismul.
Renunțarea la fumat cauzeaza cresterea in greutate, deoarece organismul începe să lucreze mai mult eficient. Metabolismul organismului incetineste si mancarea este digerata mai eficient.
creste nivelul de insulina, care ajuta organismul sa proceseze mai mult zahăr pentru energie. Site-ul Outsmarting de lire sterline Deși o creștere în greutate modest ( 5 până la 10 de lire sterline) este comun, puteți lua mai multe pași simpli pentru a indeparta aceste kilogramele in plus și de a îmbunătăți starea generală de sănătate: Site-ul
Pentru a scrie o valoare estimata de 200 de calorii folosite de fumat, de exemplu, mers pe jos vioi timp de 45 de minute sau înot ture pentru 30 de minute în fiecare zi.
Eliminarea 200 de calorii de ingestia de alimente, și ai folosit calorii din nu fumat. Ce are asta de a traduce? 2 beri Mod (220 calorii). 20 chips-uri regulate (220 calorii). 4 ciocolata cookie-uri de tip sandwich (213 calorii). 2 lingura de unt (200 de calorii) 2 Oz. de brânză Cheddar (220 calorii). 1 comenzi mici de cartofi prajiti McDonalds (210 calorii). 1 hot dog și rola (250 de calorii). 2 vafe congelate (240 calorii). 1/2 cană macaroane și brânză (205 calorii).
Un beneficiu al renunti este că, în calitate corpul tau isi da seama de beneficiile de a nu fumat, nivelul de energie va crește, și veți începe să se simtă mai bine fizic. O creștere moderată a activității fizice pot păstra creșterea în greutate la un nivel minim.
Încercați să nu pentru a satisface Oral Fixation de fumat de gustări. Așteptați să mănânce până când nevoia de a fuma dispare, astfel încât activitatea de fumat nu este înlocuită psihologic prin consumul.
Exercise zilnic. Un Page
[1] [2] [3] 
