Și apoi există de protecție solară
Dacă doriți dumneavoastră pielea pentru a absorbi razele UVB, nu puteți purta de protecție solară. Studiile au descoperit ca produsele de protectie solara cu factor de protectie solara (SPF) 8 sau mai mare a bloca capacitatea pielii noastre de a produce vitamina D de la lumina soarelui de la fel de mult ca 95 la suta (și SPF 15 sau mai mare de 99 la suta) [sursa: Holick, Ginde]. Linia de jos? Fii rezonabil. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile de expunerea la soare neprotejat limitat, precum și dacă aveți sau nu ar putea beneficia de suplimente de vitamina D. Dacă sunteți confortabil cu beneficii expunerea la soare neprotejat, două-trei ori în fiecare săptămână ar putea să permite, nu uitați să se aplice de protecție solară și să acopere până odată ce aceste minute sunt sus.
