Cum corpul sa absoarba vitaminele?

minele B sunt, de asemenea, solubil în apă și trebuie să fie alimentată în fiecare zi, cu toate că absorbția lor funcționează un pic diferit. Sunt legat de proteine ​​și, prin urmare, necesită o defalcare proteine ​​declansate de acizii din stomac. Absorbția majoritatea vitaminelor B întâmplă în continuare în jos în intestinul subțire, în ileon.

Un alt tip de vitamina, cele liposolubile, cum ar fi A, D, E și K, trebuie să se dizolve în grăsime înainte de a putea face in organism. Procesul necesită acizilor biliari grasimi-digestia care provin din ficat si traiesc in intestinul subtire. Când acizii biliari descompun grăsimea vitaminele se dizolvă în, vitaminele muta cu grăsimea prin peretele intestinal, în corp, și în final ajung în ficat și în grăsime corporală, în cazul în care acestea sunt stocate până când sunt este necesar (la fel ca grasime).

vitamine liposolubile, prin urmare, nu necesită un consum zilnic. Se lipesc în jurul interiorul corpului.

Un dezavantaj de vitamine ce pot fi stocate este că acestea pot construi în sistemul dvs., asa ca este important să vă asigurați că nu exagerati. Cu alte cuvinte, să fie atent cu suplimente care conțin vitamine liposolubile.

vitamine solubile în apă, pe de altă parte, tind mai mult spre partea deficit, deoarece acestea nu pot fi stocate în mod eficient. Deci, amintiți-vă să bea O.J. dvs. și să mănânce-B greu de pește, carne de pasăre, ouă sau pâine fortificate. Vei alerga afară de energie (printre altele), fără a.

Pentru mai multe informații privind absorbția vitaminei și subiecte conexe, uita-te peste link-urile de pe pagina următoare.