Spanacul: Weight

etarea procesului de clătire de două sau trei ori. Chiar și un fir de nisip lăsat în urmă poate ruina un vas altfel perfectă

Spanacul este prețuită pentru versatilitatea sa.; e gustos dacă vă servi proaspete sau fierte. Oricum, acesta poate fi inclus în feluri de mâncare, fără a adăuga aproape orice de calorii. Salate spanac calde sunt un clasic, dar ele sunt de obicei bogate in grasimi saturate. Pentru o versiune low gustos in grasimi saturate, omite slănină și gălbenușuri de ou, și de a folosi ciuperci și fasole garbanzo în loc. Pentru a găti spanac, se fierbe frunzele într-o cantitate mică de apă, până când frunzele încep doar sa se ofileasca, aproximativ cinci minute. Acoperiti cu suc de lamaie, otet condimentată, usturoi sauted, sau un strop de nucsoara, și se servește.

Salata nu trebuie sa te las cu acel sentiment gol. Utilizați spanac in salata ta viitoare, și nu numai că puteți lăuda că sunt o alimentatie sanatoasa si a tine pasul rutina de slabire, nu veți auzi stomacul maraitul în timp ce te lauzi prietenilor tăi.

^{© Review Lansarea video Adevărul despre alimente:. Cum să păstrați viziune Young}