Ardei: Natural de pierdere in greutate Foods
ardei nu au această imagine picante pentru nimic. Aceasta leguma este un mod excelent de a condimenta bucate altfel bland, ținându-vă interesați de noul stil de viata sanatos-mananca.
Peppers vin într-o gamă de culori frumoase si forme. Ei adauga aroma, culoare, și criza a multe feluri de mâncare cu puține calorii.
Sănătate Beneficii
Toate ardeii sunt bogate in vitaminele A, C, K și, dar ardeii roșii sunt pur și simplu de rupere cu ei . Vitamine antioxidante A și C de ajutor pentru a preveni deteriorarea celulelor, cancer, si a bolilor legate de imbatranire, și sprijină funcția sistemului imunitar. Ele reduc, de asemenea, inflamatia ca care a găsit în artrita si astm. Vitamina K promovează coagularea sangelui buna, intareste oasele, și ajută la protejarea celulelor de la daune oxidative.
ardeii rosii sunt o sursa buna de carotenoid numit licopen, care este câștigul salarial o reputație pentru a ajuta la prevenirea cancerului de prostata, precum și cancer al vezicii urinare, colului uterin, si pancreasului.
Beta-criptoxantina, un alt carotenoid în ardei roșu, deține promisiune pentru a ajuta la prevenirea cancerului pulmonar legate de fumat și fumatul pasiv.
Pe langa faptul ca bogat în fitonutrienți, ardei oferi o sumă decentă de fibre. foc
Ardei iute "vine de la capsaicina, care actioneaza asupra receptorilor de durere, nu gust muguri, în gurile noastre. Capsaicina predomină în membranele albe de ardei, conferind acesteia " de căldură " la semințe, de asemenea. Capsaicină în ardei iute a fost demonstrat de a reduce colesterolul și trigliceridele din sânge, stimularea imunitatii, si a reduce riscul de ulcere gastrice. Este folosit pentru a fi crezut că ardei iute agravat ulcere. În schimb, ele pot ajuta ucide bacteriile din stomac care poate duce la ulcere.
Atât ardei iute și dulce conține substanțe care s-au dovedit a crește producția de căldură a corpului și a consumului de oxigen pentru aproximativ 20 de minute dupa masa. Aceasta este o veste mare; aceasta înseamnă corpul tau arde calorii suplimentare, care ajută pierderea in greutate.
Selecție și stocare
Ardei grași nu au nici o capsaicină, prin urmare, nici căldură. Ei nu au o muscatura plăcută, deși. Ardei sunt cele mai comune. Ardei verde sunt pur și simplu ardei roșu sau galben, care nu au matu
[1] 