Stafide: Food

enul de valabilitate. Un procent mic de oameni sunt alergici la sulfiti. Daca esti unul din acei oameni, cumpărare cultivate ecologic și stafide care nu conțin acest aditiv ambalate. De asemenea, stafide sunt un aliment foarte inflamatorie, și supra-consum poate duce la umflarea comun. Review utilizare și stocare

Stafide sunt dulci și adaugă o textură interesantă mâncăruri savuroase. Încercați clatina câteva într-o salata sau un fel de mancare de orez sau cuscus, sau să le adăugați la cereale sau iaurt. Și, desigur, le puteți mânca de mână.

stafide sunt disponibile practic peste tot și pot fi achiziționate în cutii mari, pachete gustare portabile sau în vrac. Și, spre deosebire de fructe proaspete, nu trebuie să le mănânce imediat. Pentru a păstra stafide extra proaspăt, le păstrați într-un recipient de sticlă sigilat, în cazul în care vor dura până la șase luni
Stafide Valoarea nutrițională

Portie:. 1/4 ceasca

Calorii: 109

Fat: mai puțin de 1 g

Fat saturate: 0 g

Colesterol: 0 mg

Carbohidrati: 29 g

Proteine : mai puțin de 1 g

fibre alimentare: 1 g

de sodiu: 4 mg

Tiamina: 0,05 mg (3 la sută)

Riboflavina: 0,05 mg (3 la sută)

Vitamina B6: 0,08 mg (3 la sută)

Iron: 0,68 mg (4 la sută)

de magneziu: 11,6 mg (3 la sută)

Fosfor: 36,5 mg (4 la sută)

Potasiu: 272 mg (8 la suta)

Cupru: 0,13 mg (6 la sută)

Mangan: 0,1 mg ( 6 la suta)