Îndulcitorii artificiali incetini metabolismul, cauzand mai mult cresterea in greutate pierdere. Un plan de alimentatie sanatoasa inseamna evitarea toate alimentele și băuturile care le conțin, în special pentru cei care suferă de oricare dintre simptomele menționate mai sus. În experiența mea, renunțarea la dieta sifon, de exemplu, aproape întotdeauna duce la îmbunătățirea controlului glicemiei și scăderea greutății corporale și simptome.
Dar m-am gândit a fost Splenda natural?
Îmi pare rău. Splenda este o moleculă de zahăr la bază, dar are clor atașat la acesta. Cercetatorii sustin ca Splenda are mai multe în comun cu pesticide (se presupune molecula a fost descoperit atunci când încercarea de a face un nou pesticid) decât o face cu zahăr natural. Treci Splenda.
Dacă nu pot avea dieta sifon, ce pot să beau?
Du-te pentru H2O. Primul lucru pe care ar trebui să crească este ca aportul de apă pură. Face un efort solid de a consuma cel putin opt pahare pe zi. Daca te lupti, încercați păstrând un ulcior cu apă cu lămâi feliate, var, portocale, și /sau castraveți în frigider. Un gust puțin naturală nu doare. Ceai rece verde brewed proaspat este o altă alternativă sănătoasă, care oferă o cantitate mică de cofeină, împreună cu antioxidanti si alte substante care reduc riscul de cancer si diabet. Dacă aveți nevoie de dulceața, utilizați un pic mai mic de reale zahăr, miere, sau dacă puteți găsi, stevia (o planta cunoscuta pentru frunzele sale dulci in mod natural). 
[1] [2]