său de a reduce riscul de infarct miocardic, precum stimula imunitatea și proteja împotriva mai multor tipuri de cancer. Studii recente sugereaza ca o dieta bogata de vitamina E poate ajuta la protejarea unor oameni împotriva bolii Alzheimer.
Seleniu. Acest mineral are proprietăți antioxidante, care, potrivit unor studii, ar putea reduce rata de deces de la pulmonar, colorectal si cancerul de prostata si ar putea promova sanatatea inimii
Trei B Vitamine:. B6, B12, acid folic și (acid folic) . Aceste vitamine pot deveni sărăcit ca unul varstele, a compromite capacitatea organismului de a lupta impotriva bolii, inclusiv boli de inima. Vitaminele B pot fi asociate cu functie de memorie, de asemenea. În dieta, B6 este din belșug în pește, carne de pui, ficat, carne de porc și ouă; B12 în carne rosie si organe; si acid folic în legume cu frunze, ficat, unele fructe, și pâine și cereale fortificate.
Coenzima Q10. Dovezi preliminare sugereaza ca acest compus, care apare in mod natural in organism si se gaseste in surse de alimentare, cum ar fi de apa rece, ulei de peste, cereale integrale, ficat și alte tipuri de carne de organe și, pot beneficia inima. Coenzima Q10, care este disponibil sub forma de supliment, de asemenea, este de a fi studiate pentru rolul său posibil de protectie in Alzheimer si a bolilor Parkinson.
Licopenul. Tomate și alte legume de culoare roșie sunt ambalate cu acest carotenoid, care poate reduce semnificativ riscul de cancer de prostata si a bolilor de inima. Site-ul Dacă sunteți îngrijorat de faptul că alimentele pe care le mananci ar putea să nu furnizeze toate substantele nutritive aveți nevoie pentru a indeparta boala, ia în considerare suplimente pentru a completa aportul de nutrienti. " Nu ar putea avea nevoie de suplimente daca ați mâncat cel mai bun dieta din lume, " spune Daniel Perry, director executiv al Aliantei pentru Aging Cercetare, " dar câți dintre noi conta conținutului de vitamina de alimente noastre "?
Luați în considerare un multi-vitamine
O zi cu zi supliment tradițional multi-vitamine si minerale este un început popular și în condiții de siguranță pentru a umple orice gol nutritiv. " În general, este înțelept să ia un supliment de multivitamine /multi-minerale în anii noștri adulți - probabil în copilărie, de asemenea, " note expert îmbătrânire Williams.
Chiar și atunci, s-ar putea nevoie de suplimente suplimentare pen
Page
[1] [2] [3] 
