Cum indicele de căldură afecta alimentatia ta
Probabil ați făcut o evaluare similară în timpul vreme calda opresiv:??? &Quot , Nu e atât de mult de căldură, dar umiditatea "., Declarația, în timp ce aproape un clișeu, recunoaște că temperatura de lectură pe un termostat nu este singura măsură de cum te simți atunci când Mama Natură poartă în jos. Indicele de căldură este o contabilitate mai științifică și precisă a forțelor care creează disconfort sau, în mod alternativ, condițiile care se simt plăcut pentru corpul uman.
Indicele de căldură utilizează 25 la sută umiditate ca o linie de referinta. Dacă, de exemplu, este de 100 de grade Fahrenheit (37.78 grade Celsius) în afara și umiditatea este de la 100 la sută, vă confruntați echivalentul unui grad 195 zile (sau 90.56 grade Celsius), la 25 la sută umiditate. Aceasta este o statistica care devine atenția oamenilor și îi ajută să aprecieze pericolul efort într-un astfel de mediu -., Care este intenția indicelui de căldură
forțele cald corpul tau sa lucreze mai mult și arde mai multe calorii [surse : Mirkin; Popke]. Inima ta este tot chemat să distribuie sânge supraîncălzite la nivelul pielii pentru răcire, ficat și rinichi sunt impozitate la un grad mai mare, și apă vitală - chiar muschii sunt fabricate din apă mai mult de 70 la suta - se pierde prin transpirație la o rată mult mai rapid [surse: Ryan; Mirkin; Popke]
Toți acești factori pot duce la orice, de la crampe și greață la închiderea de organe, insolatie si chiar moarte [surse:. Popke; Weill Cornell Medical College]. Sportivi Undertrained și persoanele în vârstă sunt la risc special, dar amenințarea de boală și de moarte este foarte real, chiar pentru a se potrivi, de elită și sportivii profesioniști [surse: Popke; Weill Cornell Medical College].
Faceți clic înainte de a afla cum puteți modifica alimentatia ta pentru o sanatate optima si performanta in conditii de siguranta mai putin decat ideale condiții.
Optimizarea Nutritie în Hot Vremea
Atunci când organismul uman este impozitat de lucruri cum ar fi vreme caldă și exercita, se prioritizează funcțiile. Răcire în sine și protejarea organelor vitale are prioritate, în timp ce funcțiile de cum ar fi digestia alimentelor complexe devin secundare. De asemenea, deciziile pe care le face pe ce să pună în corpul dumneavoastră va dicta cat de bine corpul tau poate efectua si stoca până î
[1] 