Gasirea unor modalitati de a pregăti delicioase legume este cheia pentru a manca mai multe din aceste alimente cu conținut scăzut de calorii - si nu trebuie sa fie un bucătar maestru a face acest lucru. Creativitatea va lua un drum lung. De exemplu, în loc de a manca morcovi simplu, felie-le în runde și ușor haina cu un sos scazut de grasime sau salata îmbuteliată.
sau morcovi cu aburi, apoi arunca cu un strop de suc de portocale și ghimbir la sol. Sau friptura de cuptor morcovi: taie în bucăți, se amesteca cu un strat subțire de spray de gatit si plante medicinale tau preferat sau două, și se coace in cuptorul incins pana cand se inmoaie. Trei moduri, delicioase redus de calorii pentru a se bucura morcovi și nici unul dintre ei a luat o reteta. Puteți face același lucru cu alte legume.
Pentru a face mai ușor de preparat salata, fie cumpara saci salata Romaine și spanac sau să cumpere un spinner salată. Puteți tăia cu ușurință un cap de salata, arunca-l în coșul de spinner salata, se spală bine, apoi se rotească uscat. A se păstra la, sac de plastic recloseable în frigider. Tăiat alte legume care vă place în salate și păstrați-le în containere în frigider. Vor fi rapid pentru a adăuga la verdeață dvs., astfel încât veți fi mult mai probabil pentru a le include - și care va stimula aportul. Pregătiți saci mici de o varietate colorata de spălat și tăiat legume. Depozitați-le în frigider. Acum, ei sunt ușor să arunce într-un sac masa de prânz sau Munch pe de o gustare la domiciliu sau in masina. Liniile directoare dietetice USDA, de asemenea, vă îndemn să m
