porțiuni restaurant tipic sunt om de dimensiuni. La prânz, amintiți-vă să mănânce doar jumătate din orice parte restaurant de amidon, și să încerce să-l elimine de la cină. La masa de prânz, o bucată de pâine este necesar. Amintiți-vă: a mai târziu mâncați carbohidrati complecsi, cu atât mai mult puteți câștiga greutatea
Apa ar trebui să fie consumate pe tot parcursul zilei.. De multe ori atunci când ne gândim că suntem foame, suntem de fapt sete. Opt pahare de 8 uncii-ar trebui să fie beat în timpul zilei.
Pentru mai multe informații despre Dr. Peeke, vizitati drpeeke.com.
