Sănătatea ta Report Card
Acum, că aveți o idee dintre cei mai importanți factori care pot influența o starea generala de sanatate individuale, aici este o oportunitate de a evalua dumneavoastră. Următoarea testul nu este menit să fie un substitut pentru evaluarea unui medic. Cu toate acestea, se poate servi ca un punct de plecare util pentru o discuție cu medicul dumneavoastră. În plus, scorul dvs. vă poate solicita să facă unele îmbunătățiri sensibile la stilul tău de viață.
Răspundeți la următoarele întrebări:
- Există o istorie de boli de inima, cancer, accident vascular cerebral, sau alte boli moștenite din familie
- Fumați țigări? sau de a folosi alte produse din tutun?
- Ai bea mai mult de două băuturi alcoolice pe zi?
- Nu utilizați droguri ilegale?
- Ați angajat în contact sexual neprotejat?
- Nu vă conduce sub influența alcoolului sau a drogurilor?
- Folosesti întotdeauna centura de siguranță?
- Ai angajeze într-un program de exercitii fizice regulate?
- Ai o dieta sanatoasa?
- Sunteti în termen de cinci lire sterline de greutatea recomandată pentru înălțimea și vârsta Site-ul
Pentru întrebări 1-6, da-te 10 de puncte pentru fiecare "? nu " răspuns. Pentru întrebări 7-10, da-te 10 de puncte pentru fiecare ". Da " Adauga la scorul dvs. și de gradul te pe o scară tradițională: Site-ul
- 90-100 = A
- 80-90 = B
- 70-80 = C
- 60-70 = D
- sub 60 = F (un grad în caz contrar) Site-ul
Nu uitați, onestitatea este cea mai bună politică. Dacă trișezi, esti doar te inseala. Odata ce stii unde stai puteți reevalueze modul în care stilul tău de viață afectează sănătatea dumneavoastră. În cazul în care scorul este nu unde v-ar dori să fie, ce schimbări puteți face pentru ao îmbunătăți? Ce categorii au nevoie de mai lucrarea? Utilizați acest card raport ca un loc de pornire pentru a discuta despre starea generala de sanatate cu medicul dumneavoastră și de a face stilul de viata necesare changes.There sunt multe lucruri pe care le puteți face, și mult mai multe lucruri pe care le puteți evita, pentru a vă menține în tip-top sănătate. Vist linkurile de mai jos pentru mai multe informații. Site-ul
- O modalitate buna de la fata locului, semne de avertizare timpurie și potențiale probleme este de a efectua diagnosticarea auto regulate. Aflați mai multe în modul de administrare
