că cardio sau de formare de rezistenta pentru pierderea de grăsime. Deoarece exercitii cardiovasculare oferă foarte puțin altitudine post-exercițiu a metabolismului, celulele opri arderea plus de energie, atunci când te face cu rula, cu bicicleta, inot, etc. Comparați acest lucru o, solid sesiune de bun greutate de formare în cazul în care metabolismul tine sa muste departe la că grăsimea de ore.
Pentru a vedea acest lucru în acțiune, uita-te la orice grup de sportivi a căror exercitare predominant format din antrenament de rezistenta, sau scurt, de mare intensitate de muncă sprint. Sprinteri sunt unele dintre cele mai leanest foarte sportivi din lume. Stivuitoare Olympic Greutate ar fi mai degrabă decât merge pentru castrat o centrare, dar acestea sunt în principal un grup foarte slabă. . Culturistii, prin observare simplu, sunt mult mai flexibil decât cei care încearcă să-și piardă grăsime de aerobic singur
Deci, nu-l ai, dacă vrei să scapi de grăsime, procedați în felul următor: Site-ul
Nu dieta! Mananca o dieta bine echilibrata hrănitoare pentru a descuraja " de supravietuire " stocare de grasime. Face primele două mese ale zilei cele mai mari. Mananca snacks-uri după cum este necesar pentru a convinge corpul tau nu te foame, astfel încât să nu activați enzimele lipogenic.
Mănâncă mai mic masa a zilei pentru cină, amintindu pentru a da de trei ore intre alimentatie si lovind sacul . Utilizați formare de rezistență pentru cresterea masei musculare, crește metabolismul celular și să devină COMBUSTIBIL ineficient.
Aplicați cicluri periodice de formare circuit de mare intensitate. Formatați circuite cu exerciții 5 compuse, perioadele de repaus scurte, aduce un prosop, astfel încât să nu transpira peste tot toată lumea și să se pregătească pentru a up-Chuck daca mananci prea aproape de sesiunea de antrenament. Site-ul I au fost aplicarea acestor principii, cu mare succes, așa cum au internii mei peste tot în lume. Sunt sigur că puteți crea corpul le-ați dorit întotdeauna cu ei dacă pot!
Page
[1] [2]
