Sunt alternative de lapte bun pentru oasele tale alternative de lapte

Unele ". lapte , " Cu toate acestea, lipsa de mai multe elemente nutritive, cum ar fi calciumand vitamina D, care sunt bogate în lapte lactate. Aceste două substanțe nutritive sunt keyplayers în prevenirea osteoporozei. Ce e mai mult, alternativele inmilk calciu, și anume soia " lapte, " Nu este la fel de bine absorbit ca thecalcium în laptelui de vacă

De exemplu, este nevoie de aproximativ 500 de miligrame de calciu (fosfat typicallytri-calciu sau TCP) în soia ". lapte " la egal 1-cană (8 fluidounce) servirea lapte lactate care conțin 300 mg de calciu. Tu mightneed a consuma 2 cani de soia fortificate " lapte " pentru a se obține 500 mg de calciu
Ce spun criticii de lapte

Care sunt ".? laptele " critici spun? Unii profesionistii din domeniul sanatatii cred " lapte " ar trebui să fie numit " surse alternative de calciu, " Nu ". lapte " Linda McDonald, MS, RD, editor și redactor de Supermarket Savvy,
este de acord. Ea adauga, " lapte lactate iese in evidenta dintre alternativele datorate [o] pachet unic de nutrienți de calciu, proteine, fosfor, riboflavin, niacin, vitamina A, D, și B12, potasiu și magneziu ". De asemenea, McDonald este preocupat cu privire la utilizarea de soia " lapte " pentru copii INPLACE de laptele matern sau formula de lapte integral.

Claudia Gonzalez, MS, RD, purtatorul de cuvant al cu sediul în zona Miami pentru Asociatia Dietetica theAmerican, are preocupări similare. Ea spune, " Soy'milk "este în mod normal scăzut în calciu (cu excepția cazului în fortificate) și este inprotein mai mic, vitamina A și riboflavina. Prin urmare, alte alimente pot fi e necesar pentru aprovizionare lipsește substante nutritive "., Practic, criticii spun, don'tthink de alternative de lapte ar fi, dar ar fi differentbeverages distinct egale laptelui.
Linia de fund pe lapte Alternative

Dacă sunteți un pasionat băutor de lapte produse lactate, nu renunțe milkmustache ta infam. Mai degrabă, luați în considerare adăugarea de nutrienți — milkalternatives fortificate (sau " surse alternative de calciu ") la beveragerepertoire ta. Dacă nu bei mult sau lapte produse lactate, și you'reover vârsta de doi ani, apoi bea-ul întărit " lapte " până la ". cowscome Locuinta " În ambele cazuri, bucurați-vă!

Asigur

Page [1] [2] [3] [4]