Sunt alternative de lapte bun pentru oasele tale alternative de lapte

i consuma in prezent lapte-orlactose redus lapte lactate, nu cred că de lapte alternative asreplacements. Mai degrabă, utilizați alternative lapte, suplimentare, nutritiousbeverages.

Ce este o alergie de lapte?

O alergie la lapte adevărat implică un raspuns anormal de immunesystem dumneavoastră. O reacție alergică implică de obicei multe părți ale yourbody, cum ar fi umflarea, urticarie, erupții cutanate, congestie nazală, astm, greață, diaree sau gaz.

Intoleranța la lactoză, de multe ori confundat cu o reacție alergică, nu implică sistem imunitar. Ea apare din cauza incapacitatea de todigest zaharul din lapte numit lactoză. Simptomele de intolerancevary lactoză, dar în general includ crampe, balonare gaze, diaree si, furnizor de asistență medicală nausea.Your poate ajuta evalua și diagnostica dacă aveți anintolerance sau alergie.
"Milk" și Bone Sănătate

Multe substante nutritive sunt necesare pentru procesul complex de întreținere os formationand os. Calciu, vitamina D, magneziu si bor — la namejust câteva

Deci, atunci când mănâncă &mdash.; sau de băut — pentru sanatatea oaselor, aveți nevoie pentru a startwith un regim alimentar variat, echilibrat, care este nutrient — dens, nu calorii — dens. Pentru a încheia, trebuie să vă asigurați că te întâlnești minimumcalcium tau are nevoie in fiecare zi: 1.000 mg (19-50; de ani) sau 1200 mg (51 ani +)
Prize de calciu recomandate * AgesAmount (mg /zi). naștere - 6 luni months2106 - 1 year2701 - 3 years5004 - 8 years8009 - 18 years130019 - 50 de ani și years100051 older1200Pregnant și Lactating100014 - 18 years130019 - 50 years1000

* Sursa: Academia Nationala de Stiinte (NAS)

nutritiv Similar laptelui

La fel ca cu lapte, sunt diferite de grasimi si calorii conținut de milkalternatives. Cele mai multe sunt mai mici in proteine ​​decât laptele, dar din moment ce pe bază de plante they'reall, nici o altă alternativă lapte contine colesterol. Vitamine andminerals se adaugă la multe dintre alternativele, ceea ce face themnutritionally similar cu lapte.

Un puțini au mai mult calciu si vitamina D decat laptele! În special, soia " lapte " are avantajul de a isoflavone, cunoscut sub numele de phytoestrogens.Though juriul este încă pe fitoestrogeni, aceste substanțe estrogenul maymimic și să contribuie la încetinirea pierderii osoase din cauza todecreasing nivelurile de estrogen asocia