Multe dureri de spate sunt cauzate de saltele care sunt prea moi. În cele mai multe cazuri, cu toate acestea, introducerea placaj sub saltea moale, o va ajuta, nu. (Coloanei vertebrale nu va primi un sprijin adecvat, deoarece nu există încă un material prea mult moale între placaj și corpul dumneavoastră.) Ce ar trebui să analizeze în schimb este un bun de primăvară cutie ortopedic proiectat și saltea.
De multe ori, cu toate acestea, cauza de dureri de spate este slabă de fitness - în special, muschii abdominali slabi. La pelvis, greutatea părții superioare a corpului este transferată la nivelul membrelor inferioare. Pelvis, sau centurii pelvine, este echilibrat pe capetele rotunjite ale femururile. Acesta este ținută în loc de numeroase muschii, inclusiv muschii abdominali, ischiogambieri, a gluteals, și flexorii șoldului. Un dezechilibru sau slăbiciune în aceste muschi poate duce la nealinierea pelviene, care de obicei provoacă pelvisul să se încline înainte sau înapoi.
În cazul în care muschii abdominali sunt slabe, în partea de sus a bazinului va scădea și înclinați înainte. Înclinare înainte de pelvisului duce la lordoza, sau influența spate.
În plus față de slăbiciune abdominale, lipsa de putere în gluteals și hamstrings poate duce la prelate pelvine înainte. În timp ce muschii abdominali stabiliza pelvisul trăgând în sus pe partea din față, de gluteals și hamstrings oferă stabilitate trăgând în jos pe partea din spate a bazinului.
Exercises trebuie să fie făcut pentru a consolida muschii abdominali si gluteals de. De obicei, de mers pe jos oferă gluteals un antrenament bun. Dar muschii abdominali trebuie condiționată în alte moduri, cum ar fi prin greutate de formare sau gimnastică.
Dacă aveți probleme înapoi, sau dacă vă confruntați cu dureri de spate, atunci când mers pe jos, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe sau de a continua mersul pe jos dvs. Programul.
cusatura Side. Cusatura Side trece multe nume. Acesta poate fi numit o durere in partea, o cusatura in partea, sau o durere lateral. Uneori se sperie de oameni pentru că se întâmplă în apropiere de zona pieptului. Se pare că există două cauze de bază.
