Cum sa faci Înapoi și hamstring se intinde
spate și hamstring muschii sunt importante pentru multe activități fizice, inclusiv alergare, ciclism, aerobic și. Exercițiul de mai jos se întinde acesti muschi în poziția așezat modificată.
Pasul 1
Să presupunem poziția de start așa cum este prezentat stând drept, picioarele în fața ta.
Pasul 2
Exhale ca tine ajunge încet .. înainte spre picioarele tale și băga capul în ușor
Pasul 3
Țineți timp de 10 până la 15 secunde
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Munca două mușchii picioarelor mari cu acest exercițiu, care combină interioare a coapsei și hamstring se intinde. Mișcarea cere aducerea jumătatea superioară a corpului spre podea.
Pasul 1
Să presupunem poziția de start așa cum este prezentat stând drept, picioarele la părți.
Pasul 2
Exhale ca tine ajunge încet .. înainte și băga capul în ușor
Pasul 3
Țineți timp de 10 până la 15 secunde
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste info
