Intermediar Înapoi Extinderea
intermediar Extinderea spate este extrem de eficient în condiționat partea inferioara a spatelui muschii. Aceasta va îmbunătăți, de asemenea postura si aliniere.
Pasul 1Lie pe stomacul cu fruntea odihnindu-se pe podea. Extinde picioare. Așezați mâinile pe fese.
Pasul 2 încet și ridicați ușor partea superioară a corpului, apăsând mâinile în fese ca tine ridicați. Expirati la efort și a reveni la poziția de pornire. . Repetați pentru 8 ori
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Site-ul
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Review Reverse Înapoi Extinderea
Încercați extinderea înapoi inversă după finalizarea cu succes extinderea intermediar spate. Este extrem de eficient în condiționat partea inferioara a spatelui si fese.
Pasul 1Lie pe stomacul cu capul odihnindu-se pe mâinile tale. Înd
