Alimentele care fac parte din dieta Paleo includ următoarele: Site-ul
Și în cantități mici, fructe uscate, miere și unele uleiuri (inclusiv ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de avocado și grăsimi animale) sunt permise.
Ceea ce nu este permis atunci când în urma dieta? Site-ul
În timp ce cei care urmează dieta Paleo poate cânta laude sale, nu toată lumea ar recomanda acest mod de a manca. Unii se îndoiesc pe termen lung în general și beneficiile pentru sanatate nutriționale dieta lui. În timp ce poate fi benefic în reducerea riscului nostru de boli cronice cum ar fi diabetul, obezitatea, bolile de inima si anumite condiții inflamatorii, scepticii sublinieze că nu oferă nutriție echilibrată, si deficientele nutritionale creste riscul nostru de a dezvolta probleme de sănătate. Să ne uităm la restrângerea produselor lactate ca o cale spre deficiente nutritionale. Deoarece dieta restricționează lactate, acesta poate fi redus în calciu și vitamina D (deși verde cu frunze întunecate sunt o sursă de calciu și pește gras conține vitamina D). Și dacă nu ești atent, pe termen lung, dietele bogate in proteine poate fi, de asemenea, prea grele in grasimi saturate - acestea sunt grasimile animale -. Care pot duce la boli de inima, accident vascular cerebral, diabet zaharat de tip 2 și anumite tipuri de cancer
În timp ce Dieta Paleo are argumente pro și contra, este important să ne amintim că cel mai bun dieta pentru tine este una care a dezvoltat pentru tine si nevoile dumneavoastra specifice. Discutați întotdeauna cu furnizorul de îngrijire a sănătății înainte de a începe un nou program nutrițional sau de pierdere în greutate.
Ți-e
