Sfaturi de la Trainer Cheryl Ingram

a daca acestea pot fi de sine motivat. Sau, uneori, puteți găsi un partener, un vecin sau un coleg de cameră și a stabilit un timp. Care necesită validare: să apar. Dacă e doar tu, atunci este un pic mai ușor de spus ". Voi să stea în pat "

Există un factor de cost pentru a lucra cu un antrenor privat, dar cred că e important ca în cazul în care începe o rutina de fitness - dacă nu ați lucrat într-o lungă perioadă de timp - cauta pe cineva care este un deoparte o anumită sumă profesional și un set de bani pentru a lucra cu ei două ori pe săptămână timp de o luna. În acest fel veți obține o fundație și au elementele de bază de formă corectă și mușchii încep să se angajeze la un nivel de fundație.

Apoi se antreneze cu ei o dată la două săptămâni, atunci poate o dată pe lună, astfel încât să se înțărcare te de trainer. Că prima lună o să obține mingea rulare, iar dacă pierzi o pereche de lire sterline, care va ține entuziasmul merge. Doar să fie în față cu formatorul la început cu privire la aceasta
Q:. Poate soțul tău să fie motivator dumneavoastră? Știu Leeza funcționează cu el

A:. Absolut, și copiii tăi pot de asemenea. Una dintre motivațiile reale Leeza este copiii ei. Are trei - variind de la varsta de patru la 12 - astfel încât ei au țină foarte ocupat. Toate copiii ei sunt foarte active în sport și dans prea. Deci, pentru ei de a avea o zi plină profesional și apoi să fie o mamă și soție full-time, ești ocupat. Și să aibă ca rezistență, aveți nevoie pentru a vă permite o bucată de timp pe parcursul zilei care este a ta și copiii tăi și /sau soțul dumneavoastră cu siguranță, poate fi motivator dvs.
Q:. Leeza trebuia să stea foarte mult pe Entertainment Tonight. Ce se poate face pentru a menține spatele in forma

Î:? Leeza trebuia să stea foarte mult pe Entertainment Tonight
. Ce se poate face pentru a menține spatele in forma

A:? Am doar un lucru. Poti sa o faci la birou, și că este de a sta literalmente foarte drept în scaunul tău. Împinge spate mai mici față de spătarul scaunului și stoarce glutes dumneavoastră cat de strans poti elibera apoi, și strângeți. Face un set de zece. De-a lungul zilei, o poti face. Este de fapt crește circulația. Am Leeza o fac, atunci când ea sta în trafic
Q:. Ce este cel mai bun rezultat de rutină Leeza lui

​​A:? Mingea. Puteți începe să faci abdominale foarte de bază, care se întinde și de lucru picior pe minge indiferent de ce tip de forma vă afla