Q: Îți nevoie de un anumit regim de alimentatie in timpul formării
A: le-am începe cu o evaluare completă;? Mă uit la compozitia organismului, procentul de grasime, flexibilitate, postura, mecanica de circulație, agilitate și de fitness cardiovascular, așa că am obține o imagine foarte bună de cazul în care acestea sunt incepand de la.
Și de acolo am întotdeauna le cere un plan de masă. Așa că-i să scrie o perioadă de trei până la patru zile plan de masă. Eu voi ajuta să tweak la dieta lor un pic, poate reduce în anumite zone, se adaugă mai multe lucruri și asigurați-vă că acestea sunt obtinerea legume și fructe și acest gen de lucruri. Și dacă au nevoie de un program nutritional complet, atunci le voi trimite pe la un nutritionist
Q:. De ce ai folosit tehnica lent pe Hugh? Și cât timp a durat să-l construiască
A:? Hugh a lucrat cu traineri din toată fața lumii, așa că l ce fel de lucruri a făcut cu ei am întrebat; cel mai mare truc despre formare este să-l păstrați inconsistente. Deci, mai multe variabile - mai soiul de exerciții și în tempo și în greutate - cu atât mai mult este de gând să șoc corpul
Unul dintre lucrurile Hugh nu a făcut este jucat cu tempo lui de antrenament.. El a făcut întotdeauna un fel de mișcare, ceea ce ar fi destul de lent, cum ar fi de două secunde în sus, două secunde în jos tempo. Și așa am vrut să încetinească în jos într-adevăr libera. Asta ar forța mai mult de recrutare de muschii si de a creste timpul de sub tensiune a acestor mușchi să-l rezultate mai bune. Sunt un credincios mare în obținerea de circulație corespunzătoare a
Q:. Ce se întâmplă dacă faci doar aerobic sau doar greutate de formare
A:? Veți obține rezultate, într-o măsură. Dar, dacă includă atât acele tipuri de formare, veți obține rezultate mai bune. Dacă faci doar de formare cardiovasculare, asta e bine, dar nu va crește metabolismul fel de mult ca puterea de formare va face
Când faci puterea de formare -. Pentru oricine dorește să pia
