Rezultatele de cercetare a raportat in martie 2007 sugerează un rol și mai impresionant pentru exercitarea : construirea de noi celule intr-o anumita regiune a creierului care este asociat cu declinul legate de varsta in memoria care în mod normal incepe undeva in jurul varstei 30. Regiunea este numit gyrus zimtat, și este parte din hipocampus, care este el însuși esențial în memorie. În primul rând, studiile de soareci au aratat ca exercitarea ar putea duce cresterea de noi celule ale creierului în mouse-ului echivalentul gyrus zimtat. Oamenii de stiinta remarcat că o creștere a noilor celulele creierului sa reflectat într-o creștere a ofertei de sange cerebral. Intr-un studiu mai târziu de 11 oameni adulți sănătoși care au participat la o perioada de trei luni de program aerobic-exercitii fizice, a fost notat o creștere similară a ofertei de sange cerebral, ceea ce sugereaza ca exercitarea a cauzat cresterea de noi celule ale creierului, în gyrus zimtat de fiecare dintre de antrenament umane. De la tipic declin, memorie treptat la oameni, care începe undeva în jurul valorii de ziua de naștere a treizecea pare a fi asociat cu gyrus zimtat, capacitatea de a scanteie cresterea de noi celule ale creierului în această regiune a hipocampus prin exercițiu poate însemna că activitatea fizica poate ajuta preveni sau întârzia o parte din scăderea funcției de memorie care apare in mod natural ca oameni de varsta.
Exercitiile aerobice ajuta, de asemenea, păstrați inima ta puternice și vasele de sânge sănătoase și flexibile, care ajută la asigurarea că creierul tău va continua pentru a obține o multime de oxigen si substante nutritive pentru o performanță optimă. Acest lucru este important, deoarece, în timp ce celulele creierului alcatuiesc doar doua procente din greutatea corpului, acestea utilizează un sfert din întreaga cantitate de zahăr și oxigen corpul tau absoarbe. Cercetare, de asemenea, sugereaza ca exercitarea stimuleaza o substanta chimica numita creier derivat factor neurotropic (BDNF), care încurajează dezvoltarea celulelor nervoase din creier, face conexiunile lor puternic, și îi ajută să ferească de rău.
de cercetare științifică nu are identificat încă un anumit tip de regim de exercitii sau o anumită sumă de exercițiu, care este cel mai benefic pentru memorie si functionarea creierului. Dar e util să rețineți că studiile recente au aratat ca creste de conservare a
