Mai este un motiv pentru care ar putea să nu amintesc atât de bine, atunci când se află sub o mulțime de stres, și are de a face cu atenție. În scopul de a înregistra informații suficient de bine pentru a forma o memorie, trebuie să fie în măsură să se concentreze pe subiectul pe care doriți să vă amintiți. Orice lucru care interfereaza cu abilitatea ta de a acorda o atenție, prin urmare, va afecta memoria. Când stresul este sever sau prelungit, se poate monopoliza atenția la punctul in care nu vă puteți concentra pe nimic altceva. Ați putea deveni atât de obsedat cu sau distras de sursa (s) de stres pe care nu acorde atenție la ceea ce faci și ceea ce se întâmplă în jurul tău. Ați putea funcționa o mare parte din timp, pe un fel de pilot automat, trece prin moțiuni de zi cu zi, dar nu într-adevăr concentrându-se pe acțiunile tale, nu atent la în cazul în care ai pus jos ochelarii sau cheile de la mașină, nu absorbind ceea ce citesc, etc (Casa de condus vreodata distras sau supărat după o zi stresantă de muncă și a descoperit, când ai ajuns acasă, că ai avut nici o memorie a unității în sine și nu a putut spune chiar sigur dacă este sau nu te-a oprit la toate semnele de oprire ?) ca surse de stres dumneavoastră monopolizeze gândurile tale, pur și simplu nu se înregistrează informații modul în mod normal ar fi, și în cazul în care informațiile nu se depozitează în mod corespunzător, pentru a începe cu, nu va fi o amintire acolo pentru a prelua.
Deci, cum să vă îmbunătățiți și să protejeze o memorie care fiind coplesiti de stres în curs de desfășurare? Tu trebuie să examineze sursele de stres, veni cu planuri pentru a evita sau a minimiza cele pe care le avea un anumit control asupra, să învețe cum să-și modifice reacția celor care nu se poate elimina, și de a dezvolta unele strategii care le puteți utiliza în de zi cu zi viață pentru a oferi corpului si mintii tale cu pauze sanatoase de la presiuni în curs de desfășurare.
-busting stres strategii sunt la fel de variate și individual ca suntem. Dar ați putea fi capabil de a găsi ajutor în curs de dezvoltare propria printr-o clasă sau atelier de lucru la spital sau comunitate centrul local. Următoarele sugestii generale pot ajuta, de asemenea a începe crearea unui plan de combatere a stresului personalizate: Site-ul
